Польза и вред коленного стула. Почему его рекомендуют ортопеды?
Помогает ли ортопедический коленный стул при болях в спине? Как настроить стул чтоб не болели колени? Зачем коленный стул школьнику?
Узнав о коленном стуле, вы сразу загуглили, что это. Следующий поисковый запрос - «коленный стул вред». Правильно? Не стесняйтесь, вы интересуетесь ради собственного здоровья. Постараюсь ответить на ваш вопрос максимально непредвзято.
Что такое коленный стул и как он работает?
Итак, что такое коленный стул и как он работает? Это стул, который заставляет ваше тело сидеть активно. То есть, вы не сидите без движения весь день. Меняете положение тела, можете поставить ноги на пол, можете поставить сзади. Вам легко наклоняться вперед и в стороны всем корпусом. А главное - конструкция стула такова, что заставляет мышцы держать вашу осанку.
Чтобы увидеть разницу между обычным стулом и коленным, представьте себе езду на велосипеде и на машине. На велосипеде вы тоже сидите, но это сидение - активное. Задействуются почти все мышцы. Ехать на машине можно гораздо дольше и удобнее. Но никто не станет отрицать, что на велосипеде - здоровее.
То же самое и с коленным стулом. Удобно, как в кресле, не будет (всем хочется сесть на заднем сидении машины, а не крутить педали, правда?). Не получится сидеть на нем 8 часов без движения. Но выполняя несложные рекомендации, вы сможете поддержать осанку, подтянуть мышцы спины и избавиться от болей в пояснице. Согласитесь, дело того стоит.
Чтобы увидеть разницу между обычным стулом и коленным, представьте себе езду на велосипеде и на машине. На велосипеде вы тоже сидите, но это сидение - активное. Задействуются почти все мышцы. Ехать на машине можно гораздо дольше и удобнее. Но никто не станет отрицать, что на велосипеде - здоровее.
То же самое и с коленным стулом. Удобно, как в кресле, не будет (всем хочется сесть на заднем сидении машины, а не крутить педали, правда?). Не получится сидеть на нем 8 часов без движения. Но выполняя несложные рекомендации, вы сможете поддержать осанку, подтянуть мышцы спины и избавиться от болей в пояснице. Согласитесь, дело того стоит.
Вредно ли сидеть на коленном стуле?
Теперь вопрос о вреде. Никакой адекватный производитель не обещает чудесного исцеления от сидения на стуле. Навредить же коленный стул действительно может, если настроен неправильно - не подходит под ваш рост и пропорции.
Так, если вы 1,80 м ростом, но стул настроен на человека 1,60 м, вам будет тесно. Кровообращение в ногах нарушится, и они отекут. К тоже же вам будет настолько неудобно, что вы не сможете просидеть и получаса.
Если вы установили с первого дня использования слишком крутой угол сидения, то на колени приходится большая нагрузка. И хотя это не то же самое, что стоять в углу на гречке, приятного мало: колени заболят.
Так, если вы 1,80 м ростом, но стул настроен на человека 1,60 м, вам будет тесно. Кровообращение в ногах нарушится, и они отекут. К тоже же вам будет настолько неудобно, что вы не сможете просидеть и получаса.
Если вы установили с первого дня использования слишком крутой угол сидения, то на колени приходится большая нагрузка. И хотя это не то же самое, что стоять в углу на гречке, приятного мало: колени заболят.
Как правильно сидеть на коленном стуле?
Экстремальные настройки коленного стула лучше не делать новичкам
Если ваш стол слишком низкий, вы будете тянуться шеей вниз к монитору. Из-за такого положение сосуды шеи будут зажаты между позвонками, и, скорее всего, у вас заболит голова.
После таких ужасов хочется сесть поглубже в офисное кресло и забыть о коленном стуле. Тем не менее он медленно, но уверенно завоевывает популярность. В чем его секрет? В его пользе при условии правильных настроек.
После таких ужасов хочется сесть поглубже в офисное кресло и забыть о коленном стуле. Тем не менее он медленно, но уверенно завоевывает популярность. В чем его секрет? В его пользе при условии правильных настроек.
Что же делает ортопедический коленный стул?
Вот основные полезные свойства коленного стула:
- Разгружает поясницу за счёт распределения нагрузки на колени.
- Помогает мышцам держать осанку.
- Снимает нагрузку с тазобедренных суставов.
- Позволяет двигаться во время сидения.
За счет этих особенностей коленный стул будет полезен при таких заболеваниях:
- 1Сколиоз, кифоз, а также гиполордоз.
- 2Грыжи и протрузии поясничного отдела.
- 3Воспаление седалищного нерва и синдром грушевидной мышцы.
- 4Коксартроз тазобедренных суставов и варикозное расширение вен ног.
- 5В период реабилитации после травмы позвоночника.
Как выбрать коленный стул?
1. Обратите внимание на возможности настроек: то есть, от какого роста и веса и до какого.
2. Материалы. В подушках должен использоваться поролон или латекс высотой не менее 50 мм. Этого достаточно, чтобы коленям было комфортно. Хорошо, если стул сделан из дерева, так как он, скорее всего, будет весить меньше, чем металлический.
3. Выбирайте модель с колесами - это удобство и мобильность сидящего. Идеально, если их можно отсоединить или сменить.
2. Материалы. В подушках должен использоваться поролон или латекс высотой не менее 50 мм. Этого достаточно, чтобы коленям было комфортно. Хорошо, если стул сделан из дерева, так как он, скорее всего, будет весить меньше, чем металлический.
3. Выбирайте модель с колесами - это удобство и мобильность сидящего. Идеально, если их можно отсоединить или сменить.
Лайфхак. Если вы выбрали вариант коленного стула, но сомневаетесь, посмотрите, сколько таких продается на вторичном рынке (OLX, Avito, Kufar и подобные сайты). Логика проста: если люди массово избавляются от этой модели, она неудобна. Неплохой есть форум на Хабре
Родителям на заметку!
Все чаще врачи-ортопеды рекомендуют коленный стул школьникам с искривлением позвоночника. Дети любят коленные стулья как раз потому, что на них можно сидеть активно и менять положение тела.
Коленные стулья для детей младшего школьного возраста могут быть оснащены колесиками со стоперами для безопасности.
Все чаще врачи-ортопеды рекомендуют коленный стул школьникам с искривлением позвоночника. Дети любят коленные стулья как раз потому, что на них можно сидеть активно и менять положение тела.
Коленные стулья для детей младшего школьного возраста могут быть оснащены колесиками со стоперами для безопасности.
По статистике более 90 % людей, которым однажды понравился и подошел коленный стул, не возвращаются к обычному офисному креслу.
