Подбираем пару, или какой стол нужен для коленного стула?

Стандрарты письменных столов создавались тогда, когда люди были ниже, чем сейчас, в среднем на 10 см. Ясно, что их нужно пересмотреть.

Считается, что оптимальные размеры определяются так: высота стола - до половины роста сидящего, стула - треть роста.

То есть, если ваш рост 175 см, то стол долен быть высотой от 80 см, а стул - от 55 см. Если стол низкий, то сидящему приходится сгибаться над столом и тянуться шеей вниз, что вредно при любом стуле. Почему?

Голова взрослого человека около 5 кг. Когда она находится в нейтральной позиции, шея без труда её носит. Как только голова наклоняется вперед, нагрузка для шеи увеличивается. Исследователи установили, что наклон головы 15 градусов создает давление на позвонки равное 12 кг. В зависимости от того, насколько далеко вы наклоняетесь к телефону или компьютеру, шейному отделу приходится выдерживать нагрузку до 27 кг! Это вызывает головные боли и нарушение мозгового кровообращения. А такое искривление позвоночника даже получило название «компьютерная шея».

Когда вы сидите на коленном стуле, то вперёд или в стороны подаетесь всем корпусом, а не только шеей. Это и есть активное сидение. Наши клиенты подтверждают: при правильной высоте стола уменьшаются не только боли в пояснице, но и в шее. И наоборот: те, кто продолжает сидеть за низким столом вынуждены попеременно сидеть на обычном стуле, так как коленный им высок.



Что можно сделать

• Лучший стол - регулируемый стол.

• Всегда садитесь ближе к столу.

• Если нужно, подвиньте к себе монитор, поставьте на подставку или закрепите его на кронштейне.

• Используйте подставку под ноутбук и беспроводную эргономичную мышь.